Vergangenen Montag, den 25. April startete zum ersten Mal in der Stadt Plattling ein LAUF 10! Kurs. Ziel dieses Kurses ist es innerhalb von 10 Wochen beziehungsweise bis zum 8. Juli beim großen Abschlusslauf in Wolnzach einen Fitness-Level zu erreichen um locker 10 km am Stück absolvieren zu können.
Beim ersten Training am Montag erfolgte eine kurze theoretische Einweisung der Teilnehmer durch die beiden LAUF 10! Trainer Thomas Spitlbauer und Markus Schwarz. Anschließend erfolgte eine kleine Aufwärm-Session und die ersten 1,2 km, welche 3 Runden im Karl-Weinberger-Stadion bedeuteten. Diese ersten Runden wurden für die Kursanfänger in einem relativ langsamen Walking- und Lauf-Stil zurückgelegt. Durch Verlängerung und Intensivierung des Intervall-Trainings werden die Trainingseinheiten jede Woche langsam Schritt-für-Schritt erweitert.
Nach ursprünglich 25 festen Anmeldungen bis Mitte April sind nun bereits über 40 Teilnehmer bei diesem Kurs dabei (Stand: 1. Mai), welche frei zwischen unterschiedlichen Trainingseinheiten am Montag und Donnerstag wählen können. Optional finden auch weitere gemeinsame Trainingseinheiten am Wochenende oder an Feiertagen statt.
Erfreulich in der Auftaktwoche war, dass die beiden bisher stattgefunden, gemeinsamen Übungsstunden ohne Regen oder Schneefall begleitet wurden. Die Temperaturen lagen zwischen 5 und 15 °C. Für die aktuellen kurzen und relativ lockeren Einstiegsrunden ist dies relativ kalt, aber für einen 10 km Lauf sind diese Temperaturen ideal – vor allem wenn man bedenkt, dass der Abschlusslauf im letzten Jahr im Juli bei über 35 °C stattfand.
